{"id":1888,"date":"2017-08-27T18:16:54","date_gmt":"2017-08-27T16:16:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dinamicassd.it\/chieri\/?page_id=1888"},"modified":"2025-09-01T13:09:39","modified_gmt":"2025-09-01T11:09:39","slug":"corso-gestanti","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.dinamicassd.it\/chieri\/benessere-del-corpo\/corso-gestanti\/","title":{"rendered":"Corso\u00a0per Gestanti"},"content":{"rendered":"

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\nL’acqua \u00e8 senza dubbio il luogo ideale per l’attivit\u00e0 fisica in gravidanza, perch\u00e9 \u00e8 un fantastico elemento nel quale muoversi con estrema facilit\u00e0 e leggerezza, offrendo cos\u00ec diversi benefici.<\/p>\n

Il corso per gestanti propone una piacevole e divertente attivit\u00e0 fisica svolta in piscina con un rilassamento in acqua calda, al fine di favorire un miglior benessere psico-fisico della donna, durante la gravidanza, il parto ed il dopo parto.<\/p>\n

Tutta l’attivit\u00e0 \u00e8 caratterizzata da una grande variet\u00e0 di proposte motorie che prendono spunto sia dal nuoto sia dalla ginnastica in acqua (adattati alle caratteristiche ed alle esigenze delle gestanti), oltre che da varie attivit\u00e0 di preparazione alla nascita svolte normalmente in palestra (training autogeno, yoga, shatsu\u2026).<\/p>\n

Ogni movimento viene svolto mantenendo sempre la schiena in scarico (le spalle devono rimanere sotto la superficie dell\u2019acqua), ed in allineamento (il bacino in retroversione ed il mento retratto). Le gambe sono sempre in leggera flessione rispetto al busto in modo da evitare che vi siano compressioni a livello lombare.<\/p>\n

Particolare attenzione viene data alla percezione ed all\u2019ascolto del proprio corpo e del proprio respiro, in modo da sviluppare la capacit\u00e0 di assecondarlo al meglio anche nei momenti difficili.<\/p>\n

Sempre attraverso il movimento la gestante viene inoltre invitata a prendere consapevolezza delle proprie emozioni,  a \u201cportarle a galla \u201c e a lasciar \u201cdisciogliere\u201d in acqua quelle che pi\u00f9 la disturbano!<\/p>\n

Il piacevole e demedicalizzato ambiente acquatico favorisce  l\u2019incontro , il confronto e la condivisione con altre gestanti. Ne consegue spesso una spontanea riduzione di ansie e timori legati alla gravidanza ed al parto. L\u2019atmosfera creata durante l\u2019attivit\u00e0 in piscina \u00e8 infatti giocosa, allegra e rilassante. La donna, immersa totalmente in acqua come il suo bambino, pu\u00f2 inoltre con facilit\u00e0 immedesimarsi in lui, immaginare le sue sensazioni ed il suo mondo.<\/p>\n

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L'acqua \u00e8 senza dubbio il luogo ideale per l'attivit\u00e0 fisica in gravidanza, perch\u00e9 \u00e8 un fantastico elemento nel quale muoversi con estrema facilit\u00e0 e leggerezza, offrendo cos\u00ec diversi benefici.<\/p>

Il corso per gestanti propone una piacevole e divertente attivit\u00e0 fisica svolta in piscina con un rilassamento in acqua calda, al fine di\u00a0favorire un miglior\u00a0benessere psico-fisico della donna, durante la gravidanza, il parto ed il dopo parto.<\/p>

Tutta l'attivit\u00e0 \u00e8 caratterizzata da una\u00a0grande variet\u00e0 di proposte motorie\u00a0che prendono spunto sia dal nuoto sia dalla ginnastica in acqua\u00a0(adattati alle caratteristiche ed alle esigenze delle gestanti), oltre che da varie attivit\u00e0 di preparazione alla nascita svolte normalmente in palestra (training autogeno, yoga, shatsu\u2026).<\/p>

Ogni movimento viene svolto mantenendo\u00a0sempre la schiena in scarico\u00a0(le spalle devono rimanere sotto la superficie dell\u2019acqua), ed in allineamento (il bacino in retroversione ed il mento retratto). Le gambe sono sempre in leggera flessione rispetto al busto in modo da evitare che vi siano compressioni a livello lombare.<\/p>

Particolare attenzione viene data alla\u00a0percezione ed all\u2019ascolto del proprio corpo e del proprio respiro, in modo da sviluppare la capacit\u00e0 di assecondarlo al meglio anche nei momenti difficili.<\/p>

Sempre attraverso il movimento la gestante viene inoltre invitata a prendere\u00a0consapevolezza delle proprie emozioni,\u00a0\u00a0a \u201cportarle a galla \u201c e a lasciar \u201cdisciogliere\u201d in acqua quelle che pi\u00f9 la disturbano!<\/p>

Il piacevole e demedicalizzato ambiente acquatico\u00a0favorisce\u00a0 l\u2019incontro , il confronto e la condivisione con altre gestanti. Ne consegue spesso una spontanea\u00a0riduzione di ansie e timori\u00a0legati alla gravidanza ed al parto. L\u2019atmosfera creata durante l\u2019attivit\u00e0 in piscina \u00e8 infatti giocosa, allegra e rilassante. La donna,\u00a0immersa totalmente in acqua come il suo bambino, pu\u00f2 inoltre con facilit\u00e0\u00a0immedesimarsi in lui,\u00a0immaginare le sue sensazioni ed il suo mondo.<\/p>

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