{"id":1851,"date":"2017-08-27T15:50:13","date_gmt":"2017-08-27T13:50:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dinamicassd.it\/chieri\/?page_id=1851"},"modified":"2025-10-03T16:49:24","modified_gmt":"2025-10-03T14:49:24","slug":"nuoto-libero","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.dinamicassd.it\/chieri\/scuola-nuoto\/nuoto-libero\/","title":{"rendered":"Nuoto libero"},"content":{"rendered":"

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Il nuoto da tempo \u00e8 considerato uno sport completo<\/strong>, adatto ad ogni et\u00e0. E’ un attivit\u00e0 che ci d\u00e0 la possibilit\u00e0 di allenare i muscoli senza sforzi eccessivi e che, oltretutto, rende pi\u00f9 elastica la colonna vertebrale, migliora la postura e <\/strong>apporta benefici per tutto il nostro organismo.<\/p>\n

Nuotare regolarmente pu\u00f2 offrire numerosi benefici per la nostra salute e per il nostro corpo. Come tutte le attivit\u00e0 fisiche, per abituare il corpo alla fatica, vanno praticate con una certa costanza ed una frequenza pari ad almeno due volte a settimana.<\/p>\n

Il nuoto consente al nostro corpo di mantenersi in allenamento costante<\/strong> senza un impatto eccessivo sull’apparato scheletrico. Quando ci troviamo immersi in acqua, il corpo \u00e8 molto pi\u00f9 leggero e i movimenti sono pi\u00f9 semplici. Il nuoto pu\u00f2 essere utile per chi ha problemi muscolari o alle articolazioni ed addirittura in diversi casi pu\u00f2 essere utilizzato per lenire alcune patologie.<\/p>\n

Molti anche i benefici per la forza e per il tono muscolare, con il nuoto effettuiamo degli esercizi di resistenza utili per il benessere della nostra muscolatura, inoltre il movimento continuo e non traumatico permette alle articolazioni e ai legamenti di mantenersi flessibili.
Considerando un’attivit\u00e0 fisica regolare nel nuoto,  si pu\u00f2 mantenere sotto controllo il peso bruciando un buon numero di calorie. Il quantitativo esatto dipende dalla fisiologia di ciascuno e dall’intensit\u00e0 degli allenamenti, ma in generale in 10 minuti di nuoto si bruciano circa 60 calorie.<\/p>\n

Grande importanza risulta avere il nuoto per alcune patologie quali Asma, Allergie, Diabete. L’esercizio in piscina oltre all’ambiente controllato e molto salubre, potrebbe aiutare ad evitare gli attacchi d’asma<\/strong> durante l’attivit\u00e0 fisica in coloro che ne sono soggetti. Addirittura recenti studi evidenziano come il nuoto pu\u00f2 risultare molto benefico per i bambini che soffrono d’asma.<\/p>\n

Grazie all’esercizio aerobico<\/strong>, il nuoto pu\u00f2 essere d’aiuto per mantenere il colesterolo in equilibrio e per ridurre il rischio di diabete di tipo 2<\/strong> sia negli uomini che nelle donne. Ecco perch\u00e9 l’attivit\u00e0 fisica viene spesso consigliata ai pazienti pre-diabetici, anche nella speranza di una perdita di peso e di regolarizzazione del colesterolo.<\/p>\n

Oltre ai numerosi benefici, il nuoto potrebbe essere sconsigliato per alcune persone con la pelle particolarmente sensibile al cloro. In ogni caso, \u00e8 sempre bene consultare il proprio medico e sottoporsi ad una visita medica di controllo obbligatoria <\/strong>prima di iniziare a praticare qualsiasi attivit\u00e0 fisica, nuoto compreso.<\/p>\n

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NUOTO LIBERO 2023-2024 REV 2<\/a>

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Volantino Nuoto Libero 2023-2024<\/a><\/h3>\n
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Il nuoto da tempo \u00e8 considerato uno\u00a0sport completo<\/strong>, adatto ad ogni et\u00e0, \u00e8 un attivit\u00e0 che ci da la possibilit\u00e0 di allenare i muscoli senza sforzi eccessivi e che oltretutto rende pi\u00f9 elastica la colonna vertebrale\u00a0migliora la postura <\/strong>apportando benefici per tutto il nostro organismo.<\/p>

Nuotare regolarmente pu\u00f2 offrire numerosi benefici per la nostra salute e per il nostro corpo. Come tutte le attivit\u00e0 fisiche vanno fatte con una certa frequenza per abituare il nostro corpo \u00a0alla fatica, si richiede una costanza nel tempo e una frequenza pari ad almeno\u00a01 o 2 volte alla settimana<\/strong>.<\/p>

Il nuoto\u00a0consente\u00a0al nostro corpo di mantenersi in\u00a0allenamento costante<\/strong>\u00a0senza un impatto eccessivo sull'apparato scheletrico. Quando ci troviamo immersi in acqua, il nostro corpo \u00e8 molto pi\u00f9 leggero e i movimenti sono pi\u00f9 semplici. Il nuoto pu\u00f2 essere utile per chi ha problemi ai muscoli o alle articolazioni ed addirittura in diversi casi pu\u00f2 essere utilizzato per lenire alcune patologie.<\/p>

Molti anche i benefici per la forza e per il tono muscolare, con il nuoto effettuiamo degli esercizi di resistenza utili per il benessere della nostra muscolatura, inoltre il movimento continuo e non traumatico permette alle articolazioni e ai legamenti di mantenersi flessibili
Considerando un attivit\u00e0 fisica regolare nel nuoto, \u00a0si pu\u00f2 mantenere sotto controllo il peso bruciando un buon numero di calorie. Il quantitativo esatto dipende dalla fisiologia di ciascuno e dall'intensit\u00e0 degli allenamenti, ma in generale in 10 minuti di nuoto si bruciano circa 60 calorie.<\/p>

Grande importanza risulta essere il nuoto per alcune patologie quali Asma, Allergie, Diabete. L'esercizio in piscina oltre all'ambiente controllato e molto salubre,\u00a0potrebbe aiutare ad evitare gli\u00a0attacchi d'asma<\/strong>\u00a0durante l'attivit\u00e0 fisica in coloro che ne sono soggetti, addirittura da recenti studi evidenziano come il nuoto pu\u00f2 risultare molto benefico per i bambini che soffrono d'arma.\u00a0\u00a0<\/p>

Grazie all'esercizio aerobico<\/strong>, il nuoto pu\u00f2 essere d'aiuto per mantenere il colesterolo in equilibrio e \u00a0sempre il nuoto, aiuta a ridurre il rischio di\u00a0diabete di tipo 2<\/strong>\u00a0sia negli uomini che nelle donne. Ecco perch\u00e9 l'attivit\u00e0 fisica viene spesso consigliata ai pazienti pre-diabetici, anche nella speranza di una perdita di peso e di regolare il colesterolo.<\/p>

Per la verit\u00e0 esistono anche delle controindicazioni al nuoto, oltre ai numerosi benefici, per alcune persone dalla pelle particolarmente sensibile potrebbe essere sconsigliato nuotare in piscina per via del\u00a0cloro<\/strong>. Le donne in\u00a0gravidanza<\/strong>\u00a0dovrebbero praticare il nuoto con moderazione e dedicarsi ad altre attivit\u00e0 sempre in piscina. Attenzione anche a chi ha di problemi di\u00a0otite<\/strong>. In ogni caso, \u00e8 sempre bene consultare il proprio medico e sottoporsi ad una\u00a0visita medica di controllo obbligatoria\u00a0<\/strong>prima di iniziare a praticare qualsiasi attivit\u00e0 fisica, nuoto compreso.<\/p>

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